LA DIETA BASE DE TODO SURFISTA

Las lecciones sobre nutrición, son un tema importante y deben de ser una formación continua para conocer qué comemos y qué nos alimenta.


Hoy les daré algunos consejos para abrir camino por el extenso campo de la nutrición del deportista y en especial del surfista, y así conseguir niveles óptimos de energía durante sesiones de hasta 4 horas de entrenamiento.


1. Come alimentos enteros: frutas, verduras, grasas naturales y proteínas. Si todavía no has sacado de tu dieta la comida procesada y los azúcares es hora de empezar.

2. Bebe agua pura y mantente hidratado: las gaseosas, “bebidas para deportistas” y otras bebidas artificialmente saborizadas no aportan nutrientes naturales para mantenerte sano. Si buscas una buena bebida rehidratante escurre un limón, lima o naranja en agua pura y añade una pizca de sal. La naturaleza sabe aportarte aquello que necesitas.